导语：老年痴呆被称为阿尔茨海默症，阿尔茨海默病（Alzheimersdisease）是一种中枢神经系统退行性疾病，发生于老年，其特征是进行性认知功能障碍和行为损害，临床表现为记忆障碍、失语、失用症、认知丧失、视觉空间能力受损、抽象思维和计算能力受损以及人格和行为改变。
阿尔茨海默病的高发病率可能与五种不良习惯有关
1.不愿意外出
很多朋友老了不想出门，但如果他们长时间呆在家里，不仅会降低社交能力，还会导致脑细胞活力下降，在这种情况下，它们也可能诱发阿尔茨海默病。
对于家中有老年人的朋友，我们应该积极鼓励他们外出社交，这可以在一定程度上降低患老年痴呆症的风险。
2.吸烟和饮酒
易患老年痴呆症的人通常有吸烟和饮酒的坏习惯，因为大脑想要保持良好的功能，防止加速退化。
要保持脑血管通畅,使血液循环良好,及时向脑内重要组织和神经提供血液和营养,防止神经变性加速，然而，许多人长期大量吸烟和饮酒，过度吸烟和饮酒会加速血管神经病变，如果大脑中的血液循环无法保持正常，阿尔茨海默病更可能在疾病发生后形成，因此有必要远离这些不良行为。
3.疾病因素
阿尔茨海默病实际上是大脑的问题，为了保证大脑的正常运作，我们必须首先远离心脑血管疾病，而心脑血管病才是对大脑的破坏，患有动脉粥样硬化、高血压、高血糖和高脂血症的人会出现血管问题，这将导致大脑的营养供应，使大脑无法获得足够的营养。
脑细胞的长期营养不良将加速退化，患阿尔茨海默病的风险将更高。
4.熬夜
要避免老年痴呆症，关键是改变熬夜的坏习惯，许多人从小就不注意工作和休息的规则，经常熬夜，然而，这种熬夜行为不仅会加速身体衰老，影响内分泌，而且更容易形成老年痴呆症。
因为人们的大脑想要维持正常功能，所以有足够的工作和休息是很重要的，然而，有些人很长时间熬夜，大脑在熬夜的影响下无法放松如果你长时间疲劳，你的功能会逐渐下降，退化的变化会加快，随着时间的推移，老年痴呆症会更容易出现在你身上。
5.肥胖
无论哪个年龄段的人超重，都对他们的健康不利，它将增加三种高慢性代谢问题的可能性，并导致各种并发症，阿尔茨海默病与这种疾病密切相关，我们应该尽最大努力确保我们的身体脂肪水平正常，最好的状态是27左右。
老年痴呆症的早期症状是什么？
1.执行能力低
老年痴呆症患者的执行能力将大大降低，他们不能正确地取出东西然后放在另一个地方，做饭时，他们经常按错误的顺序做事，这很容易造成混乱，许多患者不知道如何做正常和简单的事情，这会导致混乱。
2.失忆
特别是，遗忘最近发生的事件是阿尔茨海默病最突出和最常见的早期症状，患者不记得那天发生了什么，他们只是做了什么或说了什么，熟悉的名字、日期和贵重物品。
3.视力障碍
一些老年痴呆症患者也可能有视力障碍，例如不能正常进食、饮水和行走，并且很难确定方向，如果出现这种问题，不要简单地认为眼睛不好，或者它可能是阿尔茨海默病的前兆。
预防阿尔茨海默病的四种方法
1.好好休息并适当锻炼：保持良好的睡眠习惯对身体功能有很好的修复作用，也会让大脑得到更好的休息，保持良好的睡觉可以保护大脑并使其处于最佳状态，大脑的健康是有保障的，老年人最好在晚上22:00入睡，记住，熬夜后不要玩任何电子产品，以免影响睡眠，适当的日常散步可以改善大脑血流，促进大脑血液循环，改善大脑代谢功能，可以预防阿尔茨海默病。
2.合理的饮食和良好的体重控制：许多临床研究数据表明，老年人常见的慢性病，如糖尿病和高血压，是阿尔茨海默病的高危因素，预防阿尔茨海默病，首先要预防老年人的慢性病，调整合理的饮食结构，防止高盐高脂食物，少吃，避免暴饮暴食，控制体重，避免肥胖。
3.戒烟和戒酒，保护脑血管“吸烟和酗酒会对大脑造成损害，特别是对老年人，吸烟和酗酒将直接增加患阿尔茨海默病的风险，吸烟和饮酒会使血管衰老更快，促进血管中斑块的形成，还会导致更严重的中风或心肌梗死，换句话说，吸烟和酗酒的危害比黏液更大给老年人的礼物，特别指出，戒烟和戒酒是预防阿尔茨海默病的必要手段，为了老年人的健康，最好尽快戒烟戒酒的坏习惯。
4.适当地让大脑多锻炼、多读书、多看报：许多医学和临床文献表明，受过高等教育的老年人患老年痴呆症的可能性很低，老年人经常可以玩一些数字游戏和一些具有强大心理功能的棋盘游戏，这些动作需要良好的大脑协调，可以给大脑很大的认知训练，当大脑中皮层协调大脑的多种功能共同工作时，这将使老年人的大脑处于最佳活动状态，有利于预防阿尔茨海默病的发生。