老年健康宣传周老年人的营养不良问题不 [复制链接]

年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周，今年的宣传主题是“改善老年营养，促进老年健康”。

中国居民膳食指南

平衡膳食八准则

准则一食物多样，合理搭配

准则二吃动平衡，健康体重

准则三多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

准则四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

准则五少盐少油，控糖限酒

准则六规律进餐，足量饮水

准则七会烹会选，会看标签

准则八公筷分餐，杜绝浪费

膳食指南核心推荐

一般老年人（65-79岁）

核心推荐：

1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

2.鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

3.积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

4.定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。