白癜风恢复 http://m.39.net/pf/a_7935645.html白癜风怎么治才最好 http://m.39.net/pf/a_7998441.html春分节气意味着自然界阴阳之气各半，昼夜均等、寒温平和。降水增多，呈现一派气候温和、春意盎然的景象。此时人体内阴阳随着节气开始相争，出现阴盛则寒，阳盛则热，阴阳失调的病证。饮食上宜少酸、多甘、多辛，同时保持寒热均衡，注意寒性与温性食物的搭配。推荐养生五大抗疫营养汤。
枸杞猪肝汤
材料：鲜枸杞叶克，枸杞子10克，五指毛桃15克，猪肝克，排骨克，生姜适量，盐适量。
烹调：
1.新鲜枸杞叶洗净备用。猪肝切厚片，先用清水洗去血污，沥干后加油盐、姜碎拌匀，备用。排骨砍块、飞水；
2.将排骨、五指毛桃、枸杞子同放锅内加适量开水，武火煮开后转文火煲30-45分钟，后加入猪肝煮10分钟，最后加入枸杞叶煮开后即关火，调适量盐即可。
功效：枸杞猪肝汤有清肝养肝，养血明目功效。
砂仁芡实鲫鱼汤
材料：春砂仁6克，干淮山药30克，芡实15克，莲子15克（去芯），鲫鱼1条（约克），蜜枣1枚，生姜3片，葱1根。
烹调：
1.砂仁稍捣碎，生姜切片，葱切段。
2.将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏、洗净，鱼腹中塞入砂仁。
3.在锅内先用食用油将鲫鱼略煎，加入上料及适量清水武火煮开后，转文火煲1.5小时左右。功效：砂仁芡实鲫鱼汤有健脾固肾，祛湿止泻的功效，对脾虚湿阻所致食欲不振，脘腹胀满，大便烂，舌苔白腻等病证有一定调治作用。
玉米胡萝卜马蹄汤
食材：猪骨克、玉米适量、马蹄适量、胡萝卜适量、姜2片、盐适量
做法：
1、玉米尽量买嫩的甜玉米，切圈或者竖切成条状，胡萝卜洗净去皮切小块，马蹄去皮对半切。
2、猪骨头焯水，锅中加入冷水，猪骨和姜片，大火煮开1分钟，撇除杂质和白沫，捞出猪骨装盘备用。
3、把处理好的猪骨、玉米、胡萝卜以及2姜片放入汤锅，水一次性加好，盖上锅盖；
4、大火烧开去浮沫转小火一个小勺，最后加盐调味即可。(也可以放电饭煲按粥汤键)。
功效：调养脾胃解春困，有助于轻松度过春季
五指毛桃牛大力煲鸡
材料：五指毛桃30克，淮山30克，牛大力15克，千斤拔15克，茯苓20克，鸡半只，红枣5枚（去核）。烹调：鸡洗净先飞水，将上述食材同入锅内，加适量清水煲1.5-2小时，调入适量盐即可食用。功效：五指毛桃牛大力煲鸡有补脾气，祛风湿，强筋骨的功效，可用于预防春季雨天关节炎复发。
海鲜菇火腿豆腐鸡蛋汤
食材挑选：选购半斤海鲜菇（海鲜菇是一种鲜嫩的菌类，菌菇光滑细腻，色泽洁白如玉，特别适合煮汤或素炒，海鲜菇记得要清洗干净，海鲜菇建议选择细长的海鲜菇，这样的海鲜菇非常嫩），选购几枚鸡蛋，若干小葱，姜蒜少许，清水少许，温开水少许，若干食用油和猪油，几个优质土鸡蛋，火腿肠一根，其他佐料。
做法：
第一步：将一些海鲜菇和配菜准备好，将新鲜海鲜菇掐掉根部，白玉菇用清水洗干净，锅里加上清水煮开，白玉菇下锅煮20秒，捞出菌菇，沥干表面水分。
第二步：将鸡蛋磕入碗里，调入一些清水少许，迅速把鸡蛋液搅散，最后撒上一些食盐调味，让蛋液提前准备好。
第三步：将新鲜香葱切成葱花，姜蒜切成碎末，火腿肠切成小丁，豆腐用冷水漂一漂，捞出切成若干小块。
第四步：另外起锅调入油少许，调好的蛋液下锅，慢慢将其煎熟，让鸡蛋炒熟成小块，装在空碗里备用
第五步：锅底加上一些猪油和食用油，加上葱姜蒜炒香，加上海鲜菇快速翻炒，让菌菇慢慢变软。
第六步：倒入一些火腿肠丁和鸡蛋，迅速翻炒一会儿，加上适量开水或清水，汤汁煮几分钟，加上鸡精和食盐少许。
第七步：等待汤汁慢慢变白，加上一些胡椒粉，撒上切好的葱花点缀，关火，盛出锅，这款海鲜菇火腿鸡蛋豆腐汤就做好了。
功效：为身体提供许多营养，健脾和胃，利于营养的吸收和代谢，还可以为孩子补充钙源，让个子越长越高。
END
编辑
杨燕珺
审核
宋秀华园长，蔡俐萍
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