北京好看白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy首先判断你是否是肌肉腿
1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3）当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
下面是肌肉腿的减法
肌肉型小腿，无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。
坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有。
1，垫脚尖，同时脚向外撇一下
2，一只脚踮起脚尖，另一只脚动
单脚点地
双腿蹲成马步，同时垫脚尖
半蹲垫脚尖，然后起立
正常垫脚尖
坚持下去，两周你就会看到改变。
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