脱发和保温杯里泡枸杞一样成为了越来越受欢迎的话题。脱发变得越来越普遍，人还没老，头就先秃。
人头发大约十万根，本来处在正常新陈代谢中脱根以内的头发属于正常。如果你在一段时间内发现发际线后移，头顶发量明显稀疏，发质细软，头皮裸露，这都是脱发现象。
一般来说，早发现原因早干预早治疗一定是是最好的，那到底是什么样的原因导致脱发的呢？
其实原因有很多，第一种脱发呢，是营养不良所导致的，多见于一些年轻的女性，主要是由于铁，蛋白质，还有像矿物质锌这样的营养素摄入不足，同时啊。这种营养不良的脱发呢，也比较常见于像这个不爱吃荤菜的，或者是缺铁性贫血的女性，还有像孕产期也有一些，当然，孕产期的脱发，其实和激素水平的紊乱有很大的关系。
第二种脱发呢，是由于疾病所导致的，比如像红斑狼疮和还有病原体所导致的毛发疾病等等。
那第三大类的脱发常见于男性，叫作雄性激素脱发。也叫作脂溢性脱发。那么这种其实它和饮食的关系并不是特别大，主要是和遗传因素有关，那一般男性大约53.3%以上的都是由于雄性激素所导致的脱发，这种脱发受雄激素及遗传因素的影响。当然，脱发也可能和压力以及饮食不规律有很大的关系。
脱发越来越严重，很多人抱着所谓疾病乱投医的一个态度去尝试了各种所谓的民间偏方。比如像生姜擦头头就是一个。现在已经证明说生姜对头发没有作用。甚至说，生姜当中还有一些成分会促进头发的掉落，而像黑芝麻核桃之类的坚果，含有一定的矿物质，对营养不良的脱发可能有一些效果，但是对于雄性激素脱发可能能就帮不上什么忙了，而像何首乌甚至还有肝脏毒性容易导致肝脏的衰竭，所以要想保住这一头秀发，大家到底该怎么去做？
首先就是要放松心态，接受脱发这个问题。
那早发现早早原因早干预早治疗，不仅可以至少保证现金的发量，甚至还可能让你的发量增多，这是其一。
其二呢尽量少加班合理休息，保证充足的睡眠最好能够保证每天起7个小时以上的睡眠学会控制压力，如果个人的压力太大，可以选择一些自身的乐趣，比如像读书，跑步，听音乐，玩游戏等等。在选择运动的时候，尽量选择有氧运动为主，比如像跑步，游泳，瑜伽等等，而从营养的角度呢，这些方法和方式对待脱发基本上都是一些辅助型的帮助。
这样是最有效的。
如果你已经出现了上述问题，那就需要去分析原因到底是由于节食所导致的营养不良性的脱发还是雄性激素的脱发，一般来说呢？如果你的直系亲属有脱发的人员啊。那么，你的雄激素脱发可能就没跑了，尽早发现之后可以直接求助于皮肤科，最好能够直接去医院，让医生来根据你的情况进行判断你的脱发等级，并且开出相应的处方。一般来说，药物干预之后基本都能维持现状，所以也希望大家尽量不要盲目的去尝试各种乱七八糟的偏方，而去选择那些有科学依据的整量方法。
