你知道8月24日-30日是什么日子吗
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老年健康宣传周
今年的主题是
提升健康素养
乐享银龄生活
小编就和大家聊一聊
如何做一个健康快乐的老年人吧
（干货满满，请耐心看完哟！）
提高老年人健康素养
正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。
改善营养状况
合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。
及早戒烟，限量饮酒
戒烟越早越好。饮酒应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
重视口腔保健
饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
适度运动，循序渐进
根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每周3～5次，每次运动时间30～60分钟为宜。
进行预防接种
建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。
预防跌倒
增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。
