导语：俗话说“十人九胃”，也就是说十个人中有九个人有胃病，而中国14亿人口中，有超过1亿人有胃病，可以说胃病是一种发病率非常高的疾病，如果肠胃不好，就会严重影响身体健康。
因为胃是消化器官，专门消化吸收食物，当肠胃出了问题，食物不能很好的消化时，就会导致食物堆积在胃里，从而引起积食、腹胀、腹痛、便秘等症状，在生活中，你也会发现有些人很瘦，觉得一阵风就能把他们吹走，这样的人就是吸收不好，食物消化后，就不能被胃吸收了，整个人看起来有点营养不良，这也是胃病的征兆。
有的人胖，是因为胃的消化功能差，吸收功能强，食物在胃里消化，但没有完全消化，而是吸收了大部分营养，而且，没有消化的食物会沉积在体内，时间长了，身体就会长肉，越来越胖。
所以脾胃不好就会走向两个极端，一个会很瘦，一个会很胖，这些都是脾胃有问题的表现，此外，胃不好的人经常会腹胀腹痛，这是因为脾胃受损，食物不能正常消化，导致吃一点食物就有腹胀甚至腹痛的感觉，当长期出现腹胀、腹痛等症状时，医院检查就医，胃病会影响人的生活质量，所以生活中要照顾好自己的胃，这样才能越来越健康！
胃或喜欢4种果蔬，常吃或能帮助修复胃黏膜
1、樱桃
说起樱桃，相信大家都不陌生，也是生活中经常吃的一种水果，红红的樱桃看起来特别开胃，酸甜的口感也是人们喜欢的，樱桃含有丰富的维生素c，对于肠胃不好的人来说，生活中多吃可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复和再生，还有补中益气、健脾开胃的功效。
而且经过专家研究发现，樱桃中的铁含量特别丰富，多吃樱桃还有助于补充气血，缓解缺铁性贫血问题，更有利于美容抗衰老。
2、苹果
苹果是生活中最常见的水果，人们常说，一天一个苹果，医生远离我，可见苹果营养价值丰富，苹果中所含的果胶还能保护胃黏膜，特别是对肠胃不好的人，也可以蒸着吃，可以更好的健脾胃，缓解胃痛和消化不良。
而且苹果中所含的多种维生素和矿物质还能帮助改善肠胃环境，提高胃肠道和免疫力，其中所含的可溶性膳食纤维还能促进受损组织的愈合和修复，加速疾病的恢复。
3、石榴
石榴还是一种保养肠胃的水果，含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对修复受损的胃黏膜有一定的好处，可以缓解胃胀和胃痛，对于肠胃不好的人来说，生活中可以多吃些石榴，有助于保护肠胃，况且石榴不含刺激性食物，含糖量也不是特别高，不会刺激胃酸分泌，它也是一种水果，可以让胃糜烂的患者食用。
4、南瓜
南瓜是生活中经常吃的一种食物，它可以作为一种蔬菜，同时，它有非常丰富的药用价值，因为南瓜中含有丰富的果胶，可以在胃黏膜中形成一层保护膜，保护其免受有害物质的侵害，可以刺激肠胃，有助于预防胃病的发生。
而且南瓜中含有的可溶性纤维素还能提高肠胃的消化能力，对于有慢性胃病的人来说，南瓜可以和小米粥一起常用，缓解胃病带来的不适，还可以达到养胃的效果。
阅读延伸——胃不好的人可以吃西瓜吗？
肠胃不好的人不建议吃西瓜，因为西瓜中含有果糖、蔗糖等多糖，进入人体消化道后容易加重胃肠功能负担，从而引起消化不良的症状，西瓜是一种凉性水果，对于肠胃功能较弱的人来说，吃了会引起腹痛、腹泻、便溏等不良症状。
胃不好的人在平时要怎么养胃？
如果肠胃不好，可以通过饮食、生活来调节，必要时可以用药物来配合调节。
1、饮食方面，要多吃易消化的食物，如山药、薏米、小米等食物，这些食物含有一定的营养价值，适当食用不会增加胃肠道负担，还具有健脾养胃的作用。
2、生活方面，饭后休息一段时间后，应适当到户外走走，这对促进胃肠蠕动，帮助食物更好地消化，防止腹胀、恶心等消化不良是有用的。
3、药物治疗，如果平时饮食中不小心吃多了食物，导致胃部不适，也可以在医生的指导下使用一些调理肠胃、促进消化的药物进行治疗，如保和咀嚼片或健胃消食片等。
结语：另外，在日常生活中要注意腹部保暖，避免受凉，避免腹部受凉后胃部不适。
