骨质疏松是我们生活中常见的骨科疾病，多发生在中老年。骨质疏松症虽然不是大病，但危害很广，据调查，由于各种并发症，20%的高龄髋关节骨折患者骨折后6个月内死亡，50%以上的幸存者有不同程度的障碍。得了骨质疏松症，初期没有明显的症状，大多是在骨折或骨折时发现的。此时，骨质疏松症已经悄悄夺走了我们骨骼的健康。那么，容易患骨质疏松症的人是谁呢？骨质疏松症的原因1、讨厌运动不爱运动会会降低免疫力，影响骨骼健康。平时的适量运动对身体有好处。经常参加户外运动有利于骨骼健康，有效预防骨质疏松，使骨骼更坚硬。2、过度减肥过度减肥会导致人体营养不良，人体内微量元素体不足，影响骨骼健康。因此，大家都采用适当的减肥方法，避免减肥，过度减肥对人体造成严重损伤，过度减肥容易引起骨质疏松症，导致免疫功能下降。3、饮食结构不合理偏食和偏食容易导致骨质疏松症，防治骨质疏松症，要注意日常饮食平衡，增加微量元素体的摄取量，多吃钙元素含量高的食物就要注意晒云同步。骨头也有好处。警惕骨质疏松的几个重大危害1、骨骼痛骨质疏松症引起患者的骨骼痛，很多患者出现关节和腰背部痛的症状，影响患者的生活质量，造成很大的痛苦。特别是患者长时间站立和坐着会加剧皮肉之苦，不仅会影响患者的健康，还会影响生产率。身高变短骨质疏松会引起身高缩短、驼背诱发等问题，不仅影响人体健康，而且影响人们的外貌，因此必须重视骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。3、骨折骨质疏松症容易诱发骨折，骨折是骨质疏松症最严重的并发症，不仅增加患者的痛苦，还增加患者的经济负担，限制患者的活动能力，缩短患者的寿命。骨质疏松症是最常见的五大误区骨质疏松症是老年人特有的现象与后生子无关骨质疏松症不是老年人的“专利”，而是年轻时忽视运动，饮食结构不均衡，饮食中钙元素摄取少，不拒绝嗜好，就达不到理想的骨架峰量和质量，骨质疏松症有侵犯后生子特别是年轻女士的机会。因此，骨质疏松症的预防早就开始了，年轻时期必须得到理想的骨峰。，多喝骨头汤可以预防骨质疏松肝不良吃肝脏，骨质疏松症是骨不良，所以喝骨头汤吧。其实，一杯牛奶中的钙元素含量远高于一杯骨头汤。对老人来说，骨头汤中溶解很多骨内脂肪，不仅是油腻腻，经常吃也有可能引起其他健康问题。要注意饮食多样化、均衡饮食、健康饮食，养成良好的生活习惯。骨质疏松症是钙元素不足在自各儿买钙元素片就行了骨质疏松症是由骨代谢异常(随着年龄的增长，骨骼形成能力减弱，人体内破骨细胞的影响大于骨骼形成细胞球，骨吸收速度超过骨骼形成速度)引起的。当然也包括钙元素的吸收变差。单纯补充钙元素，不能有效吸收，就不能起到治疗的作用。医院进行诊断和治疗，寻求促进钙元素吸收、抑制骨质破坏、促进骨骼形成的方法，而不是单纯地补充钙元素。骨质疏松症的活动很少可以减少骨折的发生骨质疏松症是众所周知的容易骨折，所以经常对家里的老人说。别动，慢点，别骨折。由于皮肉之苦，有的老人完全不动，有的老人不想动。令人意外的是，运动会的缺乏会加速骨量丢失，加重骨质疏松，形成恶性循环。像肩酸一样，关节僵硬到动不了。运动训练对预防骨质疏松症有着积极的作用。通过运动，肌力和协调性也增加，可以减少跌倒的可能性。当然，运动的时候一定要安全地留心的。治疗有会儿没有明显改善不得不放弃治疗骨质疏松症在一定程度上后很难纠正，在影像学上出现变化需要很长时间，只要病情不继续恶化，就要表明治疗有效，继续治疗。日常预防骨质疏松的方法定期点检对于有危险因素(年龄超过65，运动过少，日照不足，绝经等)的人，特别是绝经后的女性，如果发现骨质疏松症，应该早点治疗等，每隔1-2年进行一次骨含量检查。日常饮食人体骨量在约30岁左右达到峰值，临床上称为“峰骨量”，理论上峰骨量的值越高，骨质疏松症的发生概率越低，年轻时能够积累更多的骨量。由于对钙元素的人均需求量最低为mg，后生子多为有效吸收利用钙元素，因此如果日常饮食组合合理，就不需要另外补充钙元素。妊娠期的女性、思春期的小盆友、45岁以上的人需要加强钙元素的摄取，虾皮、海带等海产品的钙元素含量高，例如在海带25g中约有mg的钙元素的牛奶豆类中也含有很多钙元素，牛奶1L中含有钙元素mg。补充钙元素对云同步维生素d的作用也很重要，日光(紫外辐射)对我们的身体合成维生素d有帮助。由于维生素d合成需要肾脏和肝脏的帮助，肾脏和肝脏不好的人维生素d合成降低，容易发生骨质疏松症。适当的运动运动是绝对预防骨质疏松症的关键，不仅能维持和强化骨质强度，运动还能有效锻炼身体平衡，降低跌倒风险。患有骨质疏松症的患者也需要运动，除了维持、强化骨骼、锻炼平衡外，运动还能有效减轻骨骼的皮肉之苦，而运动则需要留心防止骨折。运动注意事项：普通人要有规律地进行适合个人的运动运动量适中，有氧运动最好高风险或骨质疏松症患者上述两项除外要避免冲击性、爆炸性的运动选择不引起或恶化皮肉之苦的运动进行均衡的训练，降低跌倒风险的情况很多长期卧床不起的人，在健康允许的范围内要进行适量运动，以保证骨骼的健康
