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清热除火,健脑,健脾和胃,家常菜中的一道 [复制链接]

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宫保鸡丁是川菜中最具代表性的菜品之一,创始人为贵州织金人时任四川总督丁宝桢,在任四川总督时创制该菜,流传至今。由于一般认为宫保鸡丁正式创制是丁宝桢任四川总督之时,在蜀地创制并流传开,且其后至今的漫长岁月中,宫保鸡丁主要通过市场巨大的川菜馆作为载体走向大江南北及海外,声名远播,因此宫保鸡丁在菜系定位属于川菜系,同时由于丁宝桢为贵州人,所以宫保鸡丁也可被认为是贵州菜系即黔菜系。炸酥了的鸡丁和香脆的花生,配在一起,再加上酸甜口的酱汁,就是一道人见人爱花见花开的宫保鸡丁。无论是宴请朋友,还是和家人吃一顿简单的家常便饭,准备一道宫保鸡丁准没错。

用料主料:鸡腿g大葱适量铺料:花生花椒干辣椒姜蒜白糖老抽淀粉(适量)蛋清(1个)白胡椒粉(大半勺)料酒(1勺)鸡精(半勺)食盐(半勺)米醋(1大勺)水淀粉(3勺)小苏打(10g)酱油(1大勺)宫保鸡丁的制作步骤

1.原料准备

2.将去骨的鸡腿肉切成拇指盖大小的丁,放入碗中.姜、蒜切末,大葱选葱白切成小段,干辣椒斜刀切成段,调制一碗水淀粉。3.在鸡肉中放入一捏小苏打,半勺盐,抓匀,抓出粘性状态。.另拿一个空碗,准备一个蛋清,打散后放入淀粉适量调制蛋清糊,倒入鸡丁之中,给鸡丁上浆后腌制五分钟。.4.锅中倒油烧至三成热,下入鸡丁,等浆稍微凝结之后再慢慢搅拌,让鸡丁在温油当中养熟。.将葱段,倒入油锅中和鸡丁一起浸炸,大约二十秒左右,将鸡丁和大葱捞出控油。锅中留半勺底油,下入蒜末、姜末,花椒粒,干椒结煸炒。

5.待干椒结微微变色时,加入料酒一勺,酱油一大勺,米醋一大勺,鸡精半勺,白糖(与米醋比例一比一),胡椒粉大半勺,搅匀后再放一点老抽调色,最后放三勺水淀粉勾芡。.熬至汤汁粘稠之后,倒入刚才滑好的鸡丁和大葱结,撒入部分去皮花生,翻炒均匀,将汤汁包裹在鸡丁上面。6.汁包紧之后出锅,装盘后再撒一些花生米。

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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