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迎风吹来，有你的香味，也有你的头发
最近办公室空调开得有点猛，感到头冷
”
爆红的段子背后，
隐藏着一群人对脱发的忡忡忧患。
你的头发还好吗？
你的发际线还健在吗？
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掉发很正常量多要警惕
女性常说发丝三千，但实际上头发远不止这个数量，正常人的头发有10万到15万根左右。我们可以统计整周掉发的数量，如果每天掉发的平均数量超过根，且持续2个月以上，有可能是病理性脱发。
有一些人说自己头发掉得不多，
但发量却越来越少？
“如果毛发密度下降的数量在25%以上，那这种情况就要引起我们的重视和警惕。”
——医院皮肤科副主任医师刘维
那么，为什么我们的头发会越来越少呢？
不知不觉中，95后都开始脱发了！
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熬最晚的夜掉最多的发
有人抱怨在广州“揾食艰难”，长期处于高压的工作状态，不仅心变得脆弱，连头发也“卜卜脆”。长期情绪焦虑、紧张，经常加班、熬夜，都可能会引起脱发时间向前移，头发不知不觉就掉了。
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你的肉掉了你的头发也掉了
掉肉和掉发往往同步进行，头发的主要成分是角蛋白，小仙女们通常以瘦为美，在减肥过程中不吃主食和肉类，蛋白质摄入不足，可能造成营养不良。在“原料不足”的情况下，头发怎么会长得快呢？
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产后脱发不用怕自然恢复没问题
有些妈妈在产后会大量脱发，这是由于孕期雌激素水平高，产后激素水平急剧下降，对于毛囊生长周期的抑制功能便消失了，大量原本处于生长期的毛囊突然同步进入休止期，头发会大量脱落。这种情况一般不需要特别处理，一年到一年半后可以自然恢复。
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染烫扎绑折腾多头发也会累
内部调理失衡会导致脱发，外部力量的“折腾”也会引起头发脱落。头发绑得太紧，长期受外力牵拉，容易被“扯”掉了；另外，频繁地烫染头发，高温和牵拉对毛发有物理性损伤，烫染剂当中有一些化学物质对头发也有一定伤害。
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“医生啊我脱发很严重”
“你想多了”
还有些女性总觉得自己的头发掉了差不多有一半了，但实际上呈现出来的却是是一头浓密的黑发，检查各项跟脱发相关的指标也都正常，这种临床上缺乏脱发疾病依据的，在医学上通常称之为“心因性假性脱发”，主要是由于心理焦虑引起的脱发的一种假象。
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一头好发不容易里里外外得操心
面对诸多“威胁”，
我们该如何护发？
看到市面上琳琅满目的护发产品，
哪些是“雷区”？
练就一双“火眼金睛”很重要。
但是任何的护发生发产品起的都是辅助作用，真正起疗效的方法在于个人，在日常生活中留意一些细节，头发才会长得更好。
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脱发和洗发水无关健康洗头了解一下
刘维医生介绍，在选择洗发水时，要根据个人情况来定，以个人的舒适度为标准。目前市面上还没有可以防脱、止脱的洗发水，脱发跟洗发水没有关系。在选择头发美容时，不要听信广告的宣传，要用正规的方式去治疗。
头发常常洗，但你洗对了吗？
给小仙女们双手奉上健康洗头公式！
▼
●水温以35-38℃左右为宜；
●洗头过程中不要大力揉搓，清洁之后在发尾用上护发素洗净；
●最后用毛巾将头发包裹后轻轻按压，让头发自然风干。
Tips：必要时可使用风筒，但刘维提醒，最好用柔和的凉风，不要离得太近，吹到七八成干后再让它自然风干最好。
至于洗头频率嘛，
可根据个人和气侯情况来定，
怎么舒服怎么来，
建议
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油性头发：天气炎热时，1天1次
中性头发：天气干爽时，2天1次
干性头发：天气干燥时，2-3天1次
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梳子选的对按摩更到位
一般比较疏、宽的梳子对头发伤害较低。刘维医生建议不要用塑料梳子，因为会产生静电，用牛角梳、木梳会更好一些。但梳子能按摩头皮、促进头皮血液循环，对防脱发有辅助疗效。
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养发先养生作息要规律
身体是革命的本钱。刘维医生建议，尽量保证正常的生活作息状态，有合理的睡眠、合理的营养，适当的锻炼，保持愉快的心情，不要过度紧张、焦虑。只有精神状态和生活方式健康了，才能拥有一头健康的秀发。
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生发食疗在此给头发施施“肥”
人体是一个整体，营养也要全面、均衡。建议多补充一些蛋白质丰富的食物；多吃一点核桃、黑豆、黑芝麻，或者用首乌来煲汤，食用黑鱼滋补身体，帮助头发生长。少吃一些肥腻、辛辣刺激或过甜的食物，可减少油脂分泌，预防脂溢性脱发。
头发不仅是人的颜值担当，
还是反映人们身体状况的一面镜子。
在日常生活中，我们在把头发打理得漂漂亮亮的同时，也不要忘记给它“放个假”，保持正常的作息，膳食均衡，合理护发，才能做到美丽和健康两不误~
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来源：金羊网
文/伟霞景然
图/全景网
