老年痴呆也叫阿尔茨海默症，属于老年人高级职能活动的退行性变化,，所产生的临床症状。
作为一种中枢神经系统变性病，疾病隐蔽，病程进展缓慢，是老年痴呆最常见的一种类型。
主要表现为逐渐发展的记忆力障碍，认知功能障碍，严重影响社会交往、职业以及生活功能。
产生这种疾病的原因，目前考虑主要是和遗传因素有关系，其次考虑和感染因素，环境因素，某些物质中*，再就是脑血管疾病，糖尿病等都有一定的相关性。
01老年痴呆高发，可能与5个坏习惯有关，过了50岁，或尽可能改掉
1.不愿外出
很多朋友上了年纪后都不愿意出门，但若是长期闷在家里，不仅会使自己的社交能力降低，还可能导致大脑细胞的活力下降，在这种情况下，也可能诱发老年痴呆症。
对于家里有老人的朋友来说，应该积极鼓励他们多出门、多社交，这能够在一定程度上降低患老年痴呆症的风险。
2.吸烟喝酒
容易出现老年痴呆症的人通常有爱吸烟，喝酒的坏习惯。因为大脑想要保持功能良好，防止其退行性变速度加快.
需要保持大脑血管畅通，才能血液循环良好，及时提供血液，营养物质给大脑重要的组织，神经，防止神经退行性变速度加快。
但是，很多人长期大量吸烟，喝酒，烟酒无度，有害物质获取过多会加速血管神经病变。
如果大脑部位的血液循环无法保持正常，病变出现后老年痴呆症更容易形成，需要远离这些不良行为。
3.疾病因素
老年痴呆其实就是大脑出问题了，要保证大脑正常运行，首先就要远离心脑血管疾病，而摧残大脑的也正是心脑血管疾病。
患上动脉粥样硬化高血压，高血糖高血脂的人，由于血管出现了问题，会导致大脑营养供给出现障碍使大脑得不到充足的营养。
大脑细胞长期营养不良就会加速退化，患老年痴呆的风险会更高。
4.熬夜
要避免老年痴呆出现，关键是改掉经常熬夜这种坏习惯，很多人从年轻时就没有注重作息的规律，经常熬夜。
殊不知熬夜这种行为除了加速身体衰老，影响内分泌，还会让老年痴呆症更容易形成。
因为人的大脑想要维持功能正常，足够的作息很重要，但是，部分人却长时间熬夜，在熬夜的影响下大脑无法得到放松.
长时间处于劳累的状态中会逐渐的功能降低，让其退行性变速度加快，久而久之老年痴呆症更容易找上门来。
5.身材肥胖
不管哪个年龄段的人出现体重超标问题，都对身体健康不利，会提高出现三高等慢性代谢问题的概率，导致各种并发症的发生。老年痴呆与这类疾病联系比较紧密，应该尽量保证自身体脂水平正常，最佳状态是27上下。
02老年痴呆的早期症状有哪些？
1.记忆力减退
这是最早发生并最常见的症状。据统计，95％左右的患者具有不同程度的记忆障碍。患者的短期记忆最早受损。
主要表现为记不住刚刚发生的事，如经常找不到钥匙，去拿东西时忘记要拿什么，烧水时因忘记而烧干水壶，做菜经常忘记放盐或多次放盐等。
随着病程进展，长期记忆也逐渐出现损害，无法正确回忆过去生活中发生的重大事件，如结婚日期、孩子或伴侣的生日等。
2.语言障碍
痴呆患者可能经常忘记简单词语或以不常用的词语来代替，结果说出来的话让人无法理解。叫不上日常物品的名字，口语量减少。这些都是老年痴呆的早期症状。
3.视力的改变
大部分的老年痴呆症患者，都是老年人，但是这种病症的早期及会有视力下降的问题，这种症状包括看不清，或者不能准确地判断位置。
甚至有些患者还会在经常活动的地方迷路，而许多家属会误认为这种病可能是老人家年纪大了，白内障或者是视力下降。
4.分析思考能力下降
对于老年痴呆的人来说，一些简单的事情相对也是比较复杂的。因为他们没有办法正常的分析和思考这件事情了，特别是面对一些新鲜和重要的事情，思维能力已经不如正常人了。
比如：每天都要走的路，在患有老年痴呆以后，容易迷路。还不注意自己的个人卫生，绝大多数情况下处于一种忘记自己要做什么事情的状态。
5.情绪变化异常
老年痴呆的发生还会影响到患者的情绪，导致患者经常无法控制住自己的情绪，这也就是为什么很多老人脾气奇怪的原因。
老年痴呆患者情绪比较异常，常常喜怒无常、敏感脆弱等等。
03预防老年痴呆，可以多吃这几种食物
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，蛋白质是维持人体和脑细胞功能所不可缺少的营养素。蛋白质是细胞和神经递质生产中的重要元素，同时也可以增强大脑记忆力。
另外，蛋*卵磷脂中的胆碱成分是合成乙酰胆碱的重要元素，能帮助大脑发育和增强学习，因此，适量食用鸡蛋可以降低老年痴呆症的风险。
2.豆类
豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值。
胆碱在机体内又能转化为起传递信息作用的乙酰胆碱，这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。
3.鱼肉
大脑中的神经细胞有超过千亿个，传递信息的细胞膜组成部分有必需脂肪酸，若必须脂肪酸摄入不足就会降低神经膜获取信息效率，导致大脑迟钝。
因此应多吃深海鱼肉，如沙丁鱼、三文鱼和鲭鱼等，其中含有必需脂肪酸。
4.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。
菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对人体内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。
