第十六周学生自助餐菜谱
5月30日-6月2日
周一
周二
周三
周四
糖醋排骨
红烧木耳鸡块
椒盐长毛虾
五香牛肉
豆瓣炒蛋
糖醋熏鱼
肉饼子炖蛋
娃娃菜烤鹌鹑蛋
包心菜炒粉丝
西葫芦炒肉片
冬瓜炒虾仁
麻辣豆腐
双菇炒青菜
*金万两
夜开花烤肉
西葫芦炒肉片
夜开花虾仁羹
上汤娃娃菜
蒜泥青菜
青菜面疙瘩
雪菜肉丝年糕汤
水饺
扬州炒饭
玉米山药排骨汤
万年青汤
紫菜虾皮汤
榨菜肉丝汤
面包+牛奶
面包+牛奶
面包+牛奶
面包+牛奶
每周推荐
娃娃菜烤鹌鹑蛋
推荐理由：鹌鹑蛋有一个很重要的功效就是补脑，因为鹌鹑蛋里面含有很高的卵磷脂和脑磷脂，这些都是可以帮助促进脑细胞生长和发育的，可以帮助促进智力的发育，经常吃鹌鹑蛋可以让人越来越聪明。
*金万两
推荐理由：玉米是具有很高营养价值的食物。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压都有一定的预防作用，并且玉米中的维生素E可以延缓人的衰老，玉米中的硒和镁具有抗癌的功效，同时，玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素之外，玉米中还含有核*素、营养素等营养物质，这些物质对于预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。因此玉米炒火腿肠也具有这样的功效。
中草药介绍
车前草还叫车轮菜，是一种比较常见的野菜，也是一种非常好的中药，车前草属于比较偏寒性的。车前草生命力极强，一般生长在路边、河边、石头边等，车前草既可以入药，也是可以食用。
功效：清热利尿、凉血解*、小便不利、暑湿泻痢、衄血、尿血、肝热目赤、咽喉肿痛、痈肿疮*。
菜谱
梅安超
编辑
缪小飞
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇