营养食谱
星期一
活力早餐：萝卜牛肉刀削面
能量早点：香蕉、三华李、苹果
营养午餐：番茄炒蛋、腐竹红烧肉、*白、红豆饭
休闲午点：牛奶、糖心红薯
美味晚餐：香干炒肉、土豆粉蒸肉、鲫鱼豆腐汤、小米饭
星期二
活力早餐：红糖发糕、黑米粥
能量早点：雪梨、凉薯、千禧果
营养午餐：花菜炒肉、清炒土豆丝、牛腩炖萝卜丝、玉米饭
休闲午点：蒙牛酸奶、好吃点巧格轻脆
美味晚餐：肉沫蒸蛋、醋溜藕丁、裙带菜肉沫汤、香米饭
星期三
活力早餐：木耳肉丝粉
能量早点：枇杷、香梨、木瓜
营养午餐：鱼香肉丝、西芹炒百合、大骨山药汤、红薯饭
休闲午点：鹌鹑蛋
美味晚餐：番茄娃娃菜、梅干菜扣肉、冬瓜肉丸汤、玉米饭
星期四
活力早餐：鸡蛋、青菜瘦肉粥
能量早点：蓝莓、人参果、香蕉
营养午餐：甜椒肉丝、玉米炒青豆、小白菜牛肉丸子汤、香米饭
休闲午点：银耳莲子汤
美味晚餐：蔬菜蛋炒饭、紫菜蛋汤
星期五
活力早餐：玉米猪肉水饺
能量早点：枇杷、红心芭乐、雪梨
营养午餐：火腿肠炒蛋、胡萝卜丝炒肉、排骨炖玉米、小米饭
休闲午点：紫薯山药糕、豆奶
美味晚餐：蚂蚁上树、莴笋丝炒肉、平菇肉沫汤、紫薯饭
上周美食回顾
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水蜜桃含有丰富的葡萄糖，有机酸，膳食纤维，果糖，蛋白质，维生素C，铁，镁，钾，钙等微量元素，有益于人体的健康。水蜜桃中的膳食纤维，可增加胃肠蠕动，有助消化，促排便的作用，可防治便秘。水蜜桃中含有的钾多，钠少，有消肿，利尿的功效，可以治脚气，改善大便干结，小便不利。水蜜桃含丰富的铁，可防治缺铁性贫血。
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编辑：侯平巧
审核：胡硕娟
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