本周食谱
05.23—05.27
星期一（.05.23）
早点：牛奶、甜馒头、蒸蛋糕
午餐：炒西兰花（西兰花）
糖醋龙利鱼
米饭
海蛎豆腐汤（海蛎肉、豆腐）
午点：鱼丸
苹果、橙
苹果
苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、*、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
星期二（.05.24）
早点：蛋糕、卤香干、牛奶
午餐：三鲜肉包（小麦粉、猪肉、圆白菜）
紫菜虾米汤（紫菜、虾米）
午点：牛肉粥（牛肉、稻米、香菇、胡萝卜、西兰花、豆腐干）
香蕉、甜瓜
牛肉粥
牛肉中含有蛋白质，对于孩子的机体发育状态有较好的补充作用；牛肉中含有某些矿物质，例如铁、钙、锌等，对于孩子微量元素的补充较为重要；有些孩子可能存在贫血的表现，可以适当地吃牛肉补充铁剂，对孩子的营养性贫血会有一定的改善作用；吃牛肉可以强筋健骨，对于孩子骨骼、肌肉的发育会有一定好处。
星期三（.05.25）
早点：发糕（碗糕）、红薯馒头、牛奶（长富鲜牛奶）、甜卷
午餐：炒饭（稻米、胡萝卜、玉米、鸡蛋、火腿肠、圆白菜、花生油、豆腐干）
鲍鱼排骨汤（香菇、猪肉、花生油）
午点：猪肝线面（龙须面、猪肝、猪肉、胡萝卜、菠菜）
梨、奶柿子
炒饭
炒饭营养丰富，里面的胡萝卜具有明目、通便的功效；玉米可以降低胆固醇、促进新陈代谢；鸡蛋含有丰富的蛋白质和卵磷脂，增强记忆力，保肝护肝，提高人体免疫力，延年益寿；圆白菜含有丰富的抗癌物质，能提高身体抗癌能力，预防癌症的同时还有丰富的维生素，很强的杀菌消炎的功效。
星期四（.05.26）
早点：红豆包（小麦粉、小豆）、红薯馒头、牛奶、紫薯馒头
午餐：卤鸡腿
煮白粿（稻米、猪肉、蛤蜊、胡萝卜、小白菜、香菇）
午点：八宝粥（稻米、莲子、糯米、白砂糖、小豆、枣）
哈密瓜、火龙果
八宝粥
八宝粥中含有丰富的维生素C，还有花青素，这些成分具有抗氧化，清除自由基的作用，可以美容养颜；八宝粥里边含有的食材，营养丰富、能补益气血、养心安神，常吃能健脑、增强记忆力。
星期五（.05.27）
早点：葱油卷（花卷）、黑米馒头、牛奶蛋糕
午餐：炒菠菜
红焖虾
米饭
紫菜牛肉汤（紫菜、牛肉）
午点：太平宴（粉丝、鹌鹑蛋、肉燕、胡萝卜、香菇、芹菜）
香蕉、菠萝
红焖虾
虾含有大量的蛋白质以及钙、磷、铁等元素，不仅肉质松软易消化，对于身体虚弱以及病后调养是极好的食物，特别对于小孩来说吃虾好处非常多。小孩适量的吃一些虾有补益功效，能够为孩子生长发育提供所需的营养物质促进孩子的生长发育，使骨骼健壮，还能预防佝偻病，同时对于脑部发育也有非常好的功效，有增强记忆力的作用。
编辑：陈丽萍
审核：江慧君
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