从口入来说，大部分慢性病和三高疾病都是饮食不当造成的。
饮食不合理，经常吃热的食物，喝热水，会对胃和食道造成一些伤害，诱发疾病。
尤其是现在食品行业逐渐崛起，越来越多的食品暴露在人们的眼前。商家为了赚消费者的钱，会在食品中添加大量的添加剂和防腐剂来改善其口感。
长期食用此类食物会扰乱人体内分泌，同时扰乱体内雌激素的稳定，增加各种疾病的风险和危害。
长期吃垃圾食品受不了！
1.免疫力和抵抗力障碍消失。
众所周知，免疫力和抵抗力是身体最重要的保护屏障，是抵御外界细菌和病菌的主要防线。如果身体缺乏免疫力和抵抗力的保护，就会引起细菌和病*的入侵诱发疾病。
食物中含有某些有害物质和致癌物质。如果经常吃，你患口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、肠癌的风险比正常人高很多。
2.三高疾病，逐年增加。
为什么现在三高、脑血栓、心脑血管的患者越来越多？江西心脑血管专家：饮食不健康，长期摄入油炸油腻食物，缺乏及时运动，缺乏锻炼。
吃高脂、高油腻、高油炸的食物，不及时运动，会使代谢能力逐渐变慢，诱发血脂异常，产生三高疾病，心脑血管疾病。
3.肥胖与亚健康。
肥胖也是疾病发生的万恶之源。经常吃垃圾食品会使身体摄入过多的营养防腐剂和添加剂，降低免疫力和抵抗力。
你摄入的油脂量也影响了你的新陈代谢，同时也增加了油脂量，这样你体内肥胖的现象就会逐渐增多，身体会在不知不觉中逐渐变得臃肿。
合成六种“垃圾食品”方便面不在名单上，很多在上面的人还在吃。
第一道菜：鸭血
鸭血是很多火锅店的常见食材。鸭血是动物内脏的一种食物，营养价值和药用价值都很高。它富含铁元素，因此受到人们的喜爱和青睐。
针对于长期贫血的人来讲，可通过吃鸭血的方式，来预防体内缺血性贫血的发生，治疗多种慢性疾病，治疗贫血症状。
不过市面上售卖的鸭血，大多数都是经过人工合成的，商家为了赚取中间的利润，制作鸭血过程中会加入大量的防腐剂和添加剂。
经常吃劣质的鸭血，则会影响人体的健康，扰乱机体内分泌和激素的正常运行和运转，使人体出现亚健康状态。
第2种食物：火锅丸子
吃火锅时火锅丸子是必备的搭档，火锅丸子的种类繁多，不同种类的火锅丸子会给人带来不同的口感。
常见的鱼豆腐，汤包，鱼丸，蟹棒，火腿肠等等。价格便宜口感较好，可以提高人们的食欲，虽然火锅丸子的口感较好，但是并未用纯肉制作而成的。
研究出火锅丸子的人，是一个日本人，他曾在采访中说到：“我是不会给我的孩子吃火锅丸子的”
火锅丸子在制作的过程中完全没有纯肉的加入，全部都是由化学添加剂，香精防腐剂，各种添加食材制作而成的。
经常吃火锅丸子，会给自身的内脏器官带来严重的伤害，和影响，针对于老年人或生长发育的儿童来讲，大量摄入火锅丸子则会影响身高的发育，抑制智力。
第3种食物：膨化食品
在看电视追剧时，人手都会捧着一包膨化食品，消遣时光的同时还能解馋，膨化食品包括：“薯条”“薯片”“虾片”“油炸饼干”
在烹饪的过程中，添加了大量的添加剂，和高油制作而出的，虽然口感较好，味道较好，深受人们的欢迎，但是常吃这样的食物，诱发肥胖的现象也会出现增高。
这些膨化食物中的甘油三酯含量，胆固醇含量偏高，并且大部分的脂肪，都不利于人体消化和吸收，经常吃则会加重肠胃的负担，影响肠胃的蠕动。
第4种食物：鸭脖
市面上售卖的鸭脖口感较好，并且有多种多样的口味，有麻辣味儿的、香辣味儿的、酱香味的、并且售卖市场一直遥遥领先。
许多人觉得鸭脖的制作厂家是良心厂家，因为鸭脖的肉质鲜嫩，并且含肉量较多，是非常“良心的食物”
但是鸭脖上的肉，有一大部分都是人工合成的肉，采用一些肉类产品的边角料，制作而成的，随后再利用各种添加剂，香精的添加使鸭脖，看上去是一个整体。
经常吃这样的食物，则会增加身体患肝癌的概率，长期大量摄入鸭脖，同样会给健康埋下隐患。
第3种食物：碳酸饮料
尤其是在夏天喝一口冷冻过的碳酸饮料，不仅清凉解暑，还清热解渴，深受男女老少的喜欢和青睐，一些人总在逛街时喜欢买一瓶冰镇的碳酸饮料。
不过早在年，有新闻报道：一个小男孩长期喝碳酸饮料，随医院检查，发现小男孩的牙齿被完全腐蚀，骨骼也被一点点侵蚀，走路都是困难的事情。
长期喝碳酸饮料会加速体内钙元素的流失，影响儿童的生长发育，尤其是碳酸饮料当中的二氧化碳，对人体的牙齿产生较大的腐蚀性，诱发蛀牙的生成。
第2种食物：淀粉肠
如今越来越多的商家抓住了这个机会摆摊做起淀粉肠，淀粉厂也在网上逐渐流行，深受年轻人的喜爱。
虽然淀粉肠好吃，但是其中的成分来路不明，无法明确了解淀粉肠的成分是用什么合成的，我经常吃则会扰乱机体正常消化，增加身体患病的概率。
第1种食物：红薯粉丝
在制作菜肴或蒸煮菜肴时，许多人喜欢将红薯粉丝放在里面，这也是一种正常的制作方式。
但是有些商家为了赚取丰厚的利润，在制作时会添加面粉，其中的淀粉含量非常多，虽然有很好的口感，但是长期使用这种粉条，肥胖的概率也会逐渐提高，容易引起心脑血管疾病，脑血栓疾病。#爱乐养生指南#
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