现在市场上预包装食品火的一塌糊涂，但是你知道该如何选择食品吗，挑选食品中有哪些坑，今天咱们一起看看
食品包装上的文字、图形和符号等都属于食品标签，
你细细品
食品名称：
脉动，激动
双汇王中王，又汇王中王，
雪碧，雪莲，
等等，傻傻分不清，
橙汁饮料和橙汁是一样的吗
驼奶粉右下角固体饮料
奶茶（固体饮料）
1，GB是国标的意思！
2，食品的各种营养素都是以每ml或者每g来定义的：
比如：
牛奶每ml蛋白质≥3g
酸奶每ml蛋白质≥2.7g
1看原料顺序
2，各种配料按照以多到少为顺序排列，
3，加入量小于20%的原料可以不以多到少排序，
4，控糖
糖??长期吃富含糖的食品会造成宝宝偏食哦
高GI(升糖指数)
以上带糖的，糖尿病人要注意了
控油
起酥油大多用于面包，目的是为了让食品吃起来有蓬松的感觉，
氢化植物油大多用于奶茶，咖啡，
特别注意有氢化植物油，就有反式脂肪酸！
≤0.3g
油要少吃对我们的血脂造成不好的影响
纳
纳可以给食物调味，上色的作用！
纳对我们的血压会造成影响
胶质
胶质添加物：琼脂，等一般分为2种，一种是植物，主要就是膳食纤维但是会抑制阳离子吸收，（钙，铁，锌吸收）
动物：比如说：胶原蛋白
火腿肠：淀粉≥60%
沥干物：（液体中固体成分）比如：果粒橙！
敲黑板
1，看原料顺序（用量最大的原料排在第一位）
2，看食品添加剂：
“带颜色”的一般都是色素如：柠檬*，胭脂红，
“带味道”的一般都是甜味剂如：甜蜜素，阿斯巴甜，
“含胶质”的一般都是增稠剂，凝胶剂，稳定剂，
3，看食物营养标签：
1，小方框
2,食物营养素1+4
1指的是：能量（食物都可以给咱们提供能量）2，碳水化合物
3，脂肪
4，蛋白质
5，纳
3算：单位要统一
比如：每ml，每克
4比：同类食品营养较量
NRV:食物营养参考值约等于我们人体所需营养素
1kcal=4.kj
1kj=0.kcal
≤
营养成分：必须要显示出来：0%（并不是真的没有，而是这里用量≤0.3,0.2,0.1）
补充：
碳水化合物，蛋白质，脂类是三大产能营养素，又叫宏量营养素，占我们人体的一大部分！
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