导读：每个孩子都不能拒绝零食的诱惑，这是天性，每个成人也曾经是孩子，一定深有体会零食带来的乐趣和幸福感。但是很多家长担心食品安全问题，为了宝宝身体健康，限制吃零食，甚至干脆直接断了孩子吃零食的念头。
《新生日记2》中刘璇就对孩子吃零食持排斥态度，老公拿着零食三番五次逗孩子，4岁的儿子没有一点心动，而是先小心翼翼问刘璇是否允许吃。刘璇同意后，儿子才吃了一小块，瞬间开心地不得了。工作人员问他有没有吃过零食巧克力、果冻和冰激凌，4岁的孩子连连回答“没有”。
刘璇说“3岁前的宝宝牙齿和肠胃都是发育关键期，要控制，这样才能保证良好的身体素质。这些道理成人不难理解，但对于三四岁的幼儿他们只知道诱人美味的零食无法满足。
吃零食父母们态度不一，有总是准备一堆零食的放纵派。有反对派，担心影响吃饭，担心影响身体健康。还有家长选择合适儿童吃的，看标识和成分。不管放纵派还是反对派或者理性家长，都是为孩子好，只是不必谈零食色变，但也不能放任不管。
在婴幼儿时期，适当地吃零食，可以让宝宝对食物产生好奇，也为日后挑食降低风险。让零食发挥积极作用的同时，食品安全和孩子的健康更要考虑，允许孩子吃零食，前提是安全健康，所以需要父母学会“挑零食”。01、零食挑不对，爱变成害
在副食流通协会发布的《儿童零食通用要求》中有明确３－１２岁儿童吃零食标准，6类零食要杜绝，已经被列进“黑名单”。第一点：反式脂肪酸油脂在高温烹调中产生的人造反式脂肪酸是有害的，常见的食品有奶茶、巧克力、蛋糕等西式糕点，炸鸡、薯条。一些含有天然反式脂肪酸的食物无害，如奶粉、肉类、母乳等。保质期更长，食物更美味都是人工反式脂肪酸的作用，年世界卫生组织就提出，要全面禁止人工反式脂肪酸。在美国有研究表明，经常吃含有反式脂肪酸食物的人，有暴力倾向，如果经常让孩子吃，很容易使脾气暴躁。购买零食保质期越长就越注意，另外参考配料表。第二点：辐照处理食物一些零食加工过程中会有电离辐射的工序，去除水分杀菌，延长保质期，比如果蔬干，蜜饯等。在辐照过程中，食物本来的营养成分破坏，不能满足营养需求，也起不到补充维生素或者补充其它营养的作用。第三点：含添加剂、色素各种添加剂比较多的零食常见的有：薯片、果冻、火腿肠、口香糖、方便面等口味偏重，违背了孩子饮食清淡为宜的规则，严重的是它们所含的物质会使体内的锌流失，使孩子出现食欲不振，偏食的习惯。第四点：油、盐、糖含量超标膨化食品、饼干、糖果等高油盐高糖，使孩子口味日益加重，导致肥胖，还影响正常的吃饭。高糖对牙齿不利，高油盐会增加肾肝负担，不利于发育，严重的还会有心血管疾病的风险。第五点：无过敏提示信息
儿童尤其婴幼儿首次接触每一种食物都需要观察是否有过敏现象，如果零食上没有提示，可能会引起过敏的材料，不方便家长了解，一旦儿童吃进去有过敏反应，后果难以想象。南京有一个6岁的男孩儿，就因为吃了导致身体过敏的零食，膝盖开始出现大量青紫色斑点，四处求医医治。对食物过敏可能会引起脸色发紫，呼吸急促。尤其过敏体质的孩子，选零食时没有提示过敏信息的一定避开。02、存在安全隐患
坚果、果冻等不注意容易引发儿童窒息，还带有竹签的串类零食，家长看护不谨慎，都可能对孩子产生危险。心理学家张怡筠曾说：孩子在吃零食的过程中，嘴巴接触食物，除了享受美食带来的满足感，这种感觉还将传递给大脑中枢，产生多巴胺令人愉快。零食还能满足孩子心理需求，尽量选择不添加、天然的，低糖低盐低脂肪的食物。
孩子健康快乐，是每一位父母的希望，孩子的快乐很简单，有时候可能只需要一颗棒棒糖，他就开心半天。如果只重视健康忽视他的快乐，孩子的童年也会有缺失，就如不允许吃零食这件事。
碎碎念：彻底阻断零食是不现实的，入口的食物父母严格把关挑选，多用心观察。了解哪些是健康安全的美味零食，哪些是有隐患的有害食品，选择合适的零食，适时适量吃，即保证健康也可以带给孩子快乐。（图文源于网络，如有侵权，请联系删除。）
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