导语：随着年龄的不断增长，身体各组织器官的功能会逐渐下降，并逐渐进入衰老过程，在衰老阶段，一些人可能会脱发、长白发或长皱纹和细纹，严重影响人们的外貌。
在生活中，我们看到很多人也会长白发，有些人年纪不大，也有长白发的症状，很多人会说，这个人可能是体内有血热，很多人说，人体内各种组织器官的功能都出现了衰老阶段，这有什么科学依据吗？让我们看看。
为何白发变的越来越多？和年龄大有关？医生：或和这2物有关
对于年龄不太大的人来说，长出白发可能是因为身体缺乏营养，而不是进入衰老过程，根据调查结果，人们在45岁到55岁之前进入更年期，这意味着衰老，部分介绍将吸收人体内更多的营养，人们需要每天吃大量的食物来保持身体平衡，如果体内的毛囊缺乏黑色素，可能会出现白发。
缺乏维生素B
众所周知，头发之所以又黑又亮，是因为黑色素的作用，而黑色素在人体内的形成与维生素B密不可分，当人体缺乏维生素B时，就缺乏合成黑色素的来源，如果没有足够的黑色素，头发自然会逐渐变白。
富含B族维生素的食物：牛奶、糙米、花生等含有维生素B1的食物，瘦肉和蘑菇含有维生素B2，土豆、玉米和全麦食品含有维生素B3，西红柿和橙子含有维生素B9，牛肉含有维生素B5，鸡肉含有维生素B6，海鱼和海带含有维生素B12。
缺乏铜、铁等微量元素
科学研究发现，黑发、浅发和白发中铜、铁等微量元素的含量依次降低，铜的含量也会影响黑色素的形成，因此，当人体缺乏微量元素，尤其是铜时，白发会逐渐增多，富含铜、铁等微量元素的食物：坚果、虾、蟹、动物肝脏等。
生长白发也可能与这些因素有关
人体是一个复杂的组织，白发的原因有很多，面对白发，这三个因素也应该考虑：
1、遗传
长白发也是遗传的。一般来说，人们把25岁之前的白发青年称为“少白头”。这种情况在家庭中也有同样的先例。
2、高压
当人体处于情绪紧张和精神压力过大的情况下，全身可能会有一些反应。供应毛囊的血管受到影响并发生痉挛后，会影响头发的营养传递。如果头发营养不良，很容易干燥变白。
一些研究还证实，压力会刺激交感神经，从而导致头发色素干细胞的过度消耗和死亡，最终变白。
我应该做些什么来防止白发？接下来，让我们看一看
1、保持良好的习惯
随着社会的发展，网络时代也在不断进步，我们的生活离不开电子设备，许多人下班回家后会看手机和刷视频，调查显示，大多数年轻人喜欢熬夜，对每个人来说，熬夜已经成为一种日常习惯，他们每天睡觉前都会打手机。
你应该知道，长时间熬夜会使头发变白的症状越来越明显，严重的话就会脱发，根据调查结果，当人体内黑色素的分泌受到影响时，会导致我们体内缺乏更多的营养物质，从而使头发变*变白，影响体内黑色素分泌的主要因素是长时间熬夜。
2、补充微量元素
我们应该知道，微量元素在我们的身体中起着非常重要的作用，当身体缺乏营养，或者如果我们想控制黑色素的分泌。我们可以吃更多富含维生素B的食物来补充营养，减少白发的出现，保持身体平衡。