#夏方养生指南#
在以前的社会中，中老年人才会出现白发的问题，这也是再正常不过的，因为中老年人各项器官逐步退化，身体不能有效的产出黑色素，因此头部出现白发。
但是在现在的社会中，有很多年轻人也会有白发，随着时间的推进，逐渐增多。其实这并不是什么稀奇事，这也与年龄没有多大的关系，很有可能是缺乏某种维生素所导致的。
一、人体缺什么样的维生素会导致生长白发？
其实白发和维生素的关系密不可分，例如维生素B12，维生素B6，维生素B2，这些都会导致白发问题的出现。
不止缺乏维生素，如果缺乏微量元素，也会导致生长白发，所以平时应该改善饮食结构，多吃一些补充维生素、微量元素等食品，如玉米，番茄，海带，牛肉等。
二、白发竟与这些因素有关
1、情志和精神受到刺激
随着社会地不断进步，人们的压力也随之增加，心理会很容易受到刺激，情绪也很可能越发暴躁，这种情况很有可能导致白发出现。
2、营养不良
大部分人非常注重自己的身材保养，平时会进行健身减肥、节食来保持自己的身材。但是长期不摄入食物会导致身体营养缺失、细胞减少，精神状态不佳，从而会引起白发出现。
3、内分泌失调
如果人体内分泌失调，可能会引起身体很多疾病，当然也包括白发问题，但是内分泌失调不会持续很长时间，当内分泌恢复后，头发也会自然变黑。如果头发变白后，那是无法在进行恢复的。所以在日常生活中要注意身体健康。
4.肾脏受损
头发的质量和健康与肾脏、肝脏有着密切的关系，由于肾气不足可能会导致头发脱落，但是肝脏健康，会使头发柔顺光滑。
三、白头发到底能不能拔掉呢？看完涨知识了
对于现在的年轻人而言，白头发是影响颜值的重要因素，所以很多年轻人都会选择拔掉白发，如果拔掉会导致毛囊受损，使头发生长速度变慢，还很容易导致脱发的出现，所以不要去拔掉自己的白发，如果觉得白发影响自己的颜值可以选择用剪刀剪断白发。
四、怎样不受白发困扰？
1.加强营养
想要有效的预防白发生长，平时更应该加强营养的摄入，如果营养摄入不足很容易导致头发出现问题，饮食对于头发的影响也很大、饮食结构不健康，会失去头发本身的色素，从而导致头发变白。
2.保持乐观
情绪对于头发的影响极大，如果长时间处于负面情绪，很容易导致白发出现，所以应该保持积极乐观的情绪，不要让自己处于悲伤的状态中，这样才能让头发更健康。
3.心理调节
随着时代的进步，人们的压力也在逐步增大，这时应该进行心理调节，不要感到压力，放松心态才能有效地预防白发的出现。
结束语：引起白发的因素有很多，以上为主要因素，平时大家应该多注意，预防白发的发生。