肌营养不良

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TUhjnbcbe - 2024/2/15 18:08:00

导语:秋后转凉,多给孩子喝这汤,润肺去燥又补钙,适合易积食的孩子

汤是家家户户餐桌上不可缺少的,尤其是在秋冬季的餐桌上,一碗热气腾腾的鲜汤,能刺激人的食欲,又能起到暖身的效果,不知道大家平时都喜欢喝什么汤呢?排骨汤、鱼汤都是很经典的汤品,其实不仅是肉汤的营养价值高,用素菜做的汤同样能够让人有很好的享受,这次分享给大家的是一道用豆腐搭配虾仁做的汤,荤素搭配,更加的营养美味,而且这两者的搭配,还极易被人体吸收,老人小孩都可以放心食用,下面我便将这道鲜虾豆腐羹的做法详细分享大家。

鲜虾豆腐羹的做法:

备用食材:豆腐1大块,鲜虾10只,火腿肠1根,青豆1把,鸡蛋1个,胡椒粉适量,上汤原汁适量;

制作过程:第一步,首先将鲜虾处理干净,将虾的头部去掉,壳剥去后,用牙签将虾线挑出,然后将虾用清水冲洗干净,放在一个碗中,加上料酒、盐、蛋液和淀粉;

第二步,用手将其抓拌均匀后,腌制一会,然后将火腿肠撕掉包装后,切成小小的丁,一大块豆腐用水冲洗干净去除豆腥味,切成与火腿肠大小差不多的丁;

第三步,锅中添上水,待水煮开后,将切好的豆腐丁,放入在开水锅中,煮3分钟,即可捞出来,沥干水分备用,同时将鸡蛋磕在一个小碗中,打散备用;

第四步,在锅中添上适量的食用油,待油烧至5成热,下入腌制好的虾仁,迅速的滑炒散,炒熟后即可盛出,控油,重新给锅中添油,放入葱姜片,爆炒出香味;

第五步,加上上汤原汁,并且加上点清水,煮开后,依次将之前处理好的豆腐丁、青豌豆以及火腿肠丁放入锅中,加上少许的胡椒粉,再放入虾仁;

第六步,再次煮开后,即可用水淀粉淋入,勾薄薄的一层芡,煮开后,将鸡蛋液沿着锅边淋入,待蛋花形成后,即可关火,滴上几滴香油,即可盛出享用。

烹饪小技巧:1、秋后转凉,桌上的汤品更是不能少,将豆腐搭配虾仁做汤,豆腐对于润肺去燥有着很好的效果,而虾仁又是能够起到补钙的功效,所以将两者搭配,营养又美味,多给孩子喝,还能帮助消化和吸收,豆腐和虾仁可以说是天生的一对,老少皆宜食用,这份鲜虾豆腐羹,非常适合容易积食的孩子,清淡美味口感好,大家不容错过。

2、小编有话说,煲豆腐羹需要掌握几点,第一,因为豆腐易碎,所以需要将其放在开水锅中煮一会,这样可以使得豆腐变紧致不易碎;第二,最好是用鲜虾煲汤,口感会更好,如果实在没有,用冷冻的虾仁也可以;第三,想要蛋花成形,可以选择在勾芡之后淋入,这样会更加的好看。将这三点牢记住,煲的汤营养美味口感好,小编在家便经常会用豆腐煲汤,清香鲜美。

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